こんにちは。マッキィです。およそ2年近くブログ更新していませんでしたが読者の皆様はお元気でお過ごしでしたでしょうか。「そもそもお前は元気だったのか」とツッコミをいただきそうですが。さて今回は「一生で1,000万円トクする筋トレ！」と題し筋トレの…

本記事は次の方におススメします O脚を本気で改善したい方 時間がかかっても構わないので、お金をかけずO脚を改善したい方 目新しい「〇〇健康法」「△△メソッド」を始めたものの、長続きしなかった経験のある方（O脚改善に限らず長続きしなかった方） 読者の…

本記事は次の方におススメします 運動不足を解消したい方 ウォーキング/ランニングに興味あるが、右も左も分からない方 ウォーキングを自己流で始められた方 ウォーキングで膝を故障してしまった方 ウエストのくびれを作りたい方 前回記事へのコメント、あり…

本記事は次の方におススメします 運動不足を解消したい方 夜寝ても疲れが抜けない方 日頃のストレスを解消したい方 仕事/学業のパフォーマンスを上げたい方 現在の社会情勢に関してご挨拶申し上げます 周囲への配慮次第で安全な運動・ランニング ランニング…

こんにちは。マッキィです。 本日は、サプリメントとにらめっこをしながら、ブログを執筆中です。 まずは本日の内容のご紹介。 過去のフルマラソンで試した補給食の数々 フルマラソン サブ3.5向け補給食 ※ サブ4もOK 10km～15km 補給の目的 20km 補給の目的 …

こんにちは、マッキィです。本日は日曜日、勤め先は休日で、スピード走明けの休足日の為、動画配信の準備と、ブログ作成に充てています。 本日は、ランニングの途中に重要になってくる給水について、私の使っているギアをご紹介したいと思います。 尚、本ブ…

こんばんは。マッキィです。今回は、ランニング動画配信にまつわるヒミツをお送りします。配信ノウハウ、大胆に公開しちゃってます。やりすぎですかね。。 もくじ まずは日頃のブログご愛読の御礼を 最新リリース！マッキィのランニング動画 ＜20/2/11 最新…

もくじ もくじ その出会いは突然に 名古屋で偶然見つけたそのお店 ラン、ウォーク、スタイル、ランナーのイラスト？？ まずは店内の様子を 店内の写真を撮らせていただいた 未知の商品たちに圧倒されるばかり 参考情報：筆者愛用の給水グッズ 店長のハラオチ…

こんばんは。マッキィです。 ようやく季節らしい寒さを感じるようになりました。出張帰りの新幹線車中でこのブログを書き始めましたが、旅の道中に思わぬ「出会い」がありましたので、本日はその出会いについて綴りたいと思います。 もくじ もくじ 夕方の空…

こんにちは。マッキィです。 昨夜のトレッドミル走(インターバル)でラン3連勤達成。 おかげさまで、前の腿が筋肉痛っぽくじんじん張っています。 インターバル中の追い込み走中は、肉離れするんじゃないかってくらい、筋肉にスンズン負荷がかかってましたし…

こんにちは。マッキィです。3連休最終日、インフル休養を含めると、8連休でした。今回り患したインフルは相当に威力十分で、5連続で寝込む羽目となりました。我が子に感染していなかったのが不幸中の幸い。。 さて、本題です。 もくじ サブ3.5 練習スケジュ…