#マッキィのランニングブログ

▷ 陸上未経験からフル サブ4達成したランナー & 激務リーマンのなんか有りそうなハナシ ◁

【タダでできる】あなたは大丈夫?O脚を改善する為にたった1つのやるべきこと

本記事は次の方におススメします O脚を本気で改善したい方 時間がかかっても構わないので、お金をかけずO脚を改善したい方 目新しい「〇〇健康法」「△△メソッド」を始めたものの、長続きしなかった経験のある方(O脚改善に限らず長続きしなかった方) 読者の…

【めちゃ簡単】ウォーキングを楽に継続するたった3つのコツ

本記事は次の方におススメします 運動不足を解消したい方 ウォーキング/ランニングに興味あるが、右も左も分からない方 ウォーキングを自己流で始められた方 ウォーキングで膝を故障してしまった方 ウエストのくびれを作りたい方 前回記事へのコメント、あり…

【 必見 】ランニングすると確実に幸せになる7つの理由・メリット

本記事は次の方におススメします 運動不足を解消したい方 夜寝ても疲れが抜けない方 日頃のストレスを解消したい方 仕事/学業のパフォーマンスを上げたい方 現在の社会情勢に関してご挨拶申し上げます 周囲への配慮次第で安全な運動・ランニング ランニング…

【マラソンランナー必見】フルマラソンで絶対に失敗しない補給食・給食

こんにちは。マッキィです。 本日は、サプリメントとにらめっこをしながら、ブログを執筆中です。 まずは本日の内容のご紹介。 過去のフルマラソンで試した補給食の数々 フルマラソン サブ3.5向け補給食 ※ サブ4もOK 10km~15km 補給の目的 20km 補給の目的 …

【こっそり教えます】ランニング用 チューブで飲める給水ボトルのおススメ <20/2/11追記>

こんにちは、マッキィです。本日は日曜日、勤め先は休日で、スピード走明けの休足日の為、動画配信の準備と、ブログ作成に充てています。 本日は、ランニングの途中に重要になってくる給水について、私の使っているギアをご紹介したいと思います。 尚、本ブ…

【見逃すと後悔!】フルマラソン完走~サブ4達成のコツ、動画で教えちゃいます <20/2/11 最新動画紹介を追記>

こんばんは。マッキィです。今回は、ランニング動画配信にまつわるヒミツをお送りします。配信ノウハウ、大胆に公開しちゃってます。やりすぎですかね。。 もくじ まずは日頃のブログご愛読の御礼を 最新リリース!マッキィのランニング動画 <20/2/11 最新…

【驚愕の効果】フルマラソン向き 疲労回復アミノ酸サプリに出会った!

もくじ もくじ その出会いは突然に 名古屋で偶然見つけたそのお店 ラン、ウォーク、スタイル、ランナーのイラスト?? まずは店内の様子を 店内の写真を撮らせていただいた 未知の商品たちに圧倒されるばかり 参考情報:筆者愛用の給水グッズ 店長のハラオチ…

【見逃すと損】激務リーマンに必須の間食、こっそりお伝えします

こんばんは。マッキィです。 ようやく季節らしい寒さを感じるようになりました。出張帰りの新幹線車中でこのブログを書き始めましたが、旅の道中に思わぬ「出会い」がありましたので、本日はその出会いについて綴りたいと思います。 もくじ もくじ 夕方の空…

【注目】平日ランして下さい、人生成功しますから

こんにちは。マッキィです。 昨夜のトレッドミル走(インターバル)でラン3連勤達成。 おかげさまで、前の腿が筋肉痛っぽくじんじん張っています。 インターバル中の追い込み走中は、肉離れするんじゃないかってくらい、筋肉にスンズン負荷がかかってましたし…

【だれも教えてくれない】フルマラソン サブ4/3.5達成に向けた練習メニューはこうやって立てろ!!

こんにちは。マッキィです。3連休最終日、インフル休養を含めると、8連休でした。今回り患したインフルは相当に威力十分で、5連続で寝込む羽目となりました。我が子に感染していなかったのが不幸中の幸い。。 さて、本題です。 もくじ サブ3.5 練習スケジュ…

二十歳の時、「師匠」を見つけると起こる3つの良い事

今週のお題「二十歳」こんにちは。マッキィです。今週のお題に初めて投稿します。つい一昨日までの「今年の夢」に応募・投稿したかったのですが、インフルで寝込んでしまい、本テーマがお題日記・初投稿と相成りました。 さて本題です。 も ♥ く ♥ じ 師匠を…



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